|
На сегодняшний день психология фитнеса стремительно развивающая область психологи. Предмет ее изучения выявление закономерностей проявления и формирования психологических механизмов при двигательной деятельности людей занимающихся физической активностью.
Основные задачи психологии фитнеса:
- повышение эффективности тренировки за счет формирования двигательных навыков;
- создание психологических условий для достижения высоких показателей силы, выносливости, ловкости движений;
- развитие специализированных видов восприятия (чувства времени, дистанции, напряжения);
- произвольная психическая регуляция, во время тренировок;
- формирование личности тренирующегося во время физической работы, при общении с тренером.
В этой статье я хочу обратить ваше внимание на роль тренера фитнеса в вопросе формирования нового «Я» занимающегося человека и методах повышающих эффективность деятельности тренера.
Сегодня фитнес прочно вошел в реальность успешных людей. Во всем мире за последние 10 - 15 лет произошло объединение таких понятий как фитнес - здоровье - красота - успех. Успешные люди предпочитают рассматривать свою жизнь как процесс инвестиций - вкладывание денег в собственное здоровье это одна из ключевых норм современного общества. Уверенный в себе человек - это не только человек, получивший хорошее образование, престижную работу, но и человек обладающей привлекательной внешностью и главное хорошим здоровьем.
Несмотря на то, что слово фитнес происходит от английского to be fit, что означает «быть в форме», существует множество других удовлетворяемых потребностей, которые реализуются человеком, приходящего в фитнес зал. Какие основные мотивы занятием фитнесом? Приведу примеры - снижение лишнего веса, поддержание хорошей физической формы, снятие стресса. Большое количество людей приходят в зал с целью найти интересный круг общения, причем как деловой, так и личный.
Фитнес - один из путей продлить свою жизнь, наполнить ее счастьем. Помимо снятия стресса (который, влияет на развитие множества заболеваний), занятия фитнесом повышают работоспособность, увеличивают энергию, силу и гибкость. В процессе занятий, человек улучшает свою концентрацию, увеличивает выносливость, имеет больше шансов побеждать жизненные трудности. Исследование также показывают, что занятие фитнесом существенно уменьшает риск возникновения ряда болезней и физических проблем как, например, остеопороза, заболевания сердца, и диабета у взрослых.
В хорошем клубе команда тренеров, а также его атмосфера, сочетающая в себе дух состязания, радость движения, бьющую энергию жизни не оставят равнодушным никого и по-новому заставит смотреть на привычные стереотипы общения. Человек включается в новый ритм и, вспоминает забытые ощущения своих мышц, своего тела, легкости движений, воспоминания, присущие его молодости. Происходит своеобразная возрастная регрессия, причем происходит это на неосознаваемом уровне, на уровне движений и эмоций. Уходят лень, апатия, плохое настроение.
Приверженец фитнеса конструирует новую реальность, которая спасает его от обыденной рутины и стресса. Сочетание монолитной общности, душевного подъёма, жизненной энергии, куража - непременный атрибут хорошего фитнес-клуба, команда которого очень любит свое дело.
Ведущее место в фитнес индустрии принадлежит инструктору. От его профессиональной подготовленности напрямую зависит удовлетворенность клиента, и, следовательно успех и доходы клуба. Можно задать вопрос - что ожидает клиент от персонального тренера? Чаще всего люди отвечают на этот вопрос так: «Умения добиться того, чтобы у меня были хорошие результаты и физическая форма».
Хорошие инструкторы ориентированы на то, чтобы максимально поделиться своими обширными профессиональными знаниями, объяснить занимающемуся человеку не только суть тренировок, но и принципы функционирования организма человека в процессе нагрузок и восстановления после них.
Персональный тренер должен быть своего рода «личным психологом» клиенту, обязан знать не только его индивидуальные особенности, вкусы, привычки, материальные возможности, но быть доверенным лицом. Диплом о спортивном образовании это минимальный уровень, необходимый для работы персональным тренером. Помимо диплома, человек должен обладать, в первую очередь, не только широким кругозором и талантом преподавателя, но и личным человеческим обаянием.
Несмотря на понимание пользы фитнеса, людям необходимо делать огромные усилия для достижения фитнес-целей и поддержки достигнутого уровня. Иногда проблема заключается в недостатке знаний об эффективных здоровых привычках, в других случаях люди нуждаются в помощи при изменении их образа жизни и отказа от нездоровых моделей поведения. Занятие финтесом подразумевает расширение мышление, развитие его гибкости. То, что люди хотят получить от тренировок это результат согласованности и соответствия характеристик тела активным связям между умом и телом.
Основное отличие фитнеса, например, от гимнастки, заключается в том, что человек, приходящий в дорогой клуб хочет быть здоровым не только физически, но душевно, а может быть и духовно. Это требует пересмотр многих воззрений, привычек, что в целом приведет человека к новой системе мышления. Например, для достижения хороших результатов следует пересмотреть питание. Здоровая, сбалансированная диета, приводит к укреплению сердца, сердечно-сосудистой системы, уменьшению жировых отложений, укреплению мускулатуры, укреплению костной ткани, а главное позволяет закреплять эффект от тренировок, делая его видимым. Но если человек будет понимать важность здорового питания, и при этом не будет делать хоть каких либо шагов к выполнению предписаний тренера - результата не будет. Следовательно, важная функция тренера заключается в том, чтобы помочь демонтировать старые когнитивные установки и модели поведения занимающегося, а затем поддерживать его в новых моделях, соответствующие его новым целям.
Быть в хорошей форме означает также наличие здорового отношения к жизни и уверенную жизненную позицию. Все эти составляющие фитнеса должны поддерживать друг друга, чтобы обеспечивая удовлетворение потребностей клиента. Центральная роль отводиться тренеру, который, обеспечивает поддержку, помощь, мотивирует, воодушевляет, указывает пути к достижению здорового образа жизни.
Успешный тренер фитнеса работает не только на физическом, но и на психологическом (ментальном) уровне. Помимо аспектов фитнеса, связанных с созданием рабочей тренировочной среды (где занимается клиент), техникой выполнения различных упражнений (что нужно делать), тренер поднимает вопросы, формирующие новый жизненный стиль. Происходит формирование новых убеждений, и корректировка старых, мешающих клиенту, возможно не только в зале, но и в жизни. В процессе тренировок клиенты если не меняют свои ценности, то добавляют к ним значимый блок, связанный со здоровьем. Такие изменения в мышлении трансформируют идентичность человека, меняют его идентичность.
Таким образом, тренер помимо работы, связанной с коррекцией тела и выбора правильного питания, должны быть хорошими слушателями и консультантами по самым разнообразным проблемам, действуя для своих клиентов.
Достижение успеха в любой области деятельности предполагает использование не только физических, но и ментальных способностей человека. Подготовка себя ментально к успешному выполнению поставленной задачи, достижению цели - сущность ментальной тренировки успешно применяемой в профессиональном спорте многими спортсменами.
Психика тренирующегося человека должна соответствовать как нагрузке, так и быть адекватной тем задачам, которые он ставит перед собой. Последнее включает в себя отношение, доверие к тренеру и себе самому, способность эффективно концентрироваться на физической работе, преодолевать препятствия и неудачами, и так далее.
Для того, чтобы люди успешно достигали поставленных целей в фитнесе, как в прочем и в любой деятельности, они должны также развить свои ментальные возможности. Многие тренеры могут сказать вам, что самая трудная тренировка - это тренинг мозга. Некоторые ключевые такой тренировки включают:
- установка реально достижимых целей;
- усиление мотивации тренирующегося;
- самоорганизация деятельности;
- предоставление методов, с помощью которых можно сменить старые привычки новыми моделями поведения, связанными с фитнесом и здоровым питанием.
Без изменения образа мышления у тренирующегося человека, невозможно достичь высокого результата в фитнесе. Одно из основных качеств хорошего тренера - это системный взгляд на процессы, происходящие вокруг человека, которого он тренирует. Сюда нужно включать такие микросистемы, оказывающие влияние на психику тренирующегося, как работа, семья, питание, система ценностей и целей, напрямую, не связанных с фитнес-целями, но оказывающие на них давление косвенно. Тренер умеющий учитывать множество таких факторов помогает человеку в начале занятий адаптироваться к новым физическим нагрузкам, а затем двигаться к тем целям, которые будут для него актуальные.
Искренний Ваш,
Павел Пономарев
19.04.06
|
