|
Постоянно меняющийся современный мир оказывает серьезное влияние на психическое и физическое здоровье человека, развивается стресс. Повышенный темп, скорость, перегрузки пронизали все стороны жизни современного человека, особенно в мире бизнеса. Часто бывает так, что человек занятый в сфере бизнесе - предприниматель, менеджер, специалист высокого класса, в погоне за жизненными благами забывает о своем здоровье, что приводит к необратимым последствиям, стресс сильно ударяет по человеку.
Стресс - бич современного общества, нашей быстростремительной жизни в большом городе. Жизнь в напряженном ритме, создает сильное напряжение и способствует формированию стресса. Повседневное напряжение накапливаясь, способно подорвать наше здоровье, снизить работоспособность, стать причиной болезни. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется - ведь психологи и медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь управлять потоком стрессовых ситуаций.
Большинство психологов и медиков в качестве основных последствий стресса отмечают:
- снижение иммунитета человека
- развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы
- инсульт головного мозга и инфаркт
- развитие психических заболеваний
- излишний вес
- развитие зависимостей от психически активных веществ (алкоголизм, наркомания и др.).
Проведенные мною научные исследования под эгидой МОСКОМСПОРТА выявили, что у людей посещавших фитнес - центры и спортивные залы Москвы имелись признаки сильного нервного стресса и истощения нервной системы. Из 130 протестированных человек 86% испытывали сверх стресс. Причем занятия физической культурой, как ни странно не способствовали ликвидации стресса, а наоборот его увеличивали (провоцировали дальнейшее развитие стресса). Это можно объяснить тем, что люди идущие в зал, ставят себе тренировочные цели, неадекватные их физическому состоянию. Причем не достижение поставленных целей ведет к фрустрации, появляются негативные эмоции, развивается стресс.
Мною в рамках программы стресс-менеджмент, проводятся индивидуальные учебно-консультационные занятия направленные на снятие и профилактику стресса. Психологические консультации ориентированы на устранение негативных последствий и выработку необходимых ресурсов, позволяющих эффективно справляться с повседневным стрессом. Само название программы стресс-менеджмент - включает себя понятие управление.
Мне как психологу, важно обучить моего клиента вовремя распознавать начало стресса. Ведь стресс очень коварен и опасен, именно тем, что, человек на замечает проявления стресса, и только подорвав свое здоровье (иногда неисправимо), начинает задумываться, искать причины и чудо - средства, призванные в миг исправить положение дел. Но такого не бывает. Программа стресс-менеджмент учит не только диагностировать, но и вовремя корректировать психическое и физическое здоровье.
Если Вы:
- руководитель или владетель бизнеса
- государственный деятель
- артист
- спортсмен
- известный, публичный или просто преуспевающий человек.
то Вы, так или иначе, сталкиваетесь с большими перегрузками нервной. От чрезмерного стресса, страдают сердечно-сосудистая, эндокринная и иммунная системы вашего организма. Известное, что для того, чтобы что-то достичь в жизни, необходимо приложить много усилий. А как их восстанавливать? К сожалению, большинство людей просто этого не умеют. Да и где можно этому научиться? Ведь школа и институт фиксируют наше внимание на знаниях, а не способностях в отношении коррекции стресса, которые можно развить. Именно этому посвящена моя программа стресс-менеджмент.
Цели и задачи программы стресс-менеджмент:
- снятие текущего психологического и физиологического стресса
- обучение методам управления стрессовыми состояниями
- формирование личных стратегий подготовки к кризисным, конфликтным и противоречивым ситуациям, не дающие развитию стрессу
- развитие навыков изменения моделей личного кризисного опыта
- разработка стратегий использования кризисных ситуаций (ситуаций стресса) для личного и делового развития
Мои клиенты, прошедшие программу стресс-менеджмент получают следующие положительные результаты:
- достижение позитивного состояния психического здоровья
- формирование навыков управления собственными состояниями в различных ситуациях
- повышение эффективности в работе
- усиление ориентации на гармонизацию межличностных и деловых контактов
Если Вы не можете самостоятельно справиться со стрессом или хотите справляться с ним более эффективно, то Вы можете придти на психологическую консультацию, позволяющая:
- снять напряжение;
- понять механизмы возникновения стрессов;
- определить свои стрессоры;
- научиться способам самопомощи при остром стрессе;
- узнать о ауторегуляции.
В рамках программы стресс-менеджмент мною разработана система саморегуляции, учитывающая индивидуальные биоритмы конкретного человека. Для овладения данной системой необходимо пройти специальное обследование функциональных систем организма. С учетом полученной информации Вам будет предложена система саморегуляции, с учетом ваших персональных качеств.
Достоинства саморегуляции:
- быстрота и простота усвоения знаний
- эффективность уже после первых занятий
- универсальность - полученные знания можно использовать в самых разных областях жизни и профессиональной деятельности
- экономия средств
Обучение саморегуляции в рамках программы стресс-менеджмент дает возможность:
- эффективно и самостоятельно бороться со стрессами
- избавиться от тревожности, страхов и депрессий
- раскрыть внутренние ресурсы и расширить потенциал интеллекта
- приобрести уверенность в себе и способность контролировать эмоции
- сформировать антистрессовый образ мышления
- повысить работоспособность, развить творческие способности
- научиться за короткое время глубоко расслабляться и хорошо отдыхать
- развить способность быстро принимать оптимальные решения в сложных - ситуациях
- повысить качество своей жизни
Методы саморегуляции позволяют добиться сознательного, глубинного контроля над своей жизнью, сделать Вашу личность пластичной, развить важные свойства характера.
Рекомендуемое количество психотерапевтических сеансов по программе стресс-менеджмент, составляет 5-10 встреч
|
